mam 15 lat

co jem..ok mam 13 lat mowia ze mam sie dobrze odzywiac a wiec tak na sniadanie o 6.15 kawałek chleba, w skozle potem o 10.26 drugie sniadanie o 12 czasem drożdzówke albo batonika. o 14.30 obiad potem o 16 2 kawalki chleba i na kolacje tez 2 kawalki chleba ale nie zawsze. Ale ''kazdy tak ma'' ale na drugi dzien rano jak sie obudzą ludzie to maja [...]

CHłopie kiepsko wygądasz i to bardzo ja mając 15 lat mam w bicepsie 29,5cm (a ja się przejmuje:))ale ja mam ten sam problem jak zacząć żeby coś zdziałać (mam ławke ,sztange 17kg i hantle 7,5;7;5;3;2,5 i to wszystko ze skupu złomu wykombinowałem bardzo tanio 30gr za kg a więc idz na najbliższy skup złomu ciężkiego i zaopatrz sie to moja rada:) ogi

[...] brzuszki (wolne) 5 8-10 skręty tułowia 2 25 unoszenie nóg 5 8-10 Przerwy- między seriami 1 minuta, między ćwiczeniami 2 minuty siła- około 15 kg, waga około 8-9 kg 4. Nie mam takiego czegoś. Ćwiczyć tak długo aż mi skóry nie rozerwie. 5. czsowe- całe popołudnie (rano szkoła), sprzęt - standard: sztanga, sztangielki, ciężarki, wiosła 6. Brak 7. [...]

ja tylko i wyłącznie na zero!a z tego powodu ze mam dosc brzydkie zakola,wole nie myslec co bedzie za rok czy dwa lata,a mam dopiero 15 lat:((((

aaa tam jest gdzies sowinskiego ? znam tam kilka (3 ) osoby. mam na imie Ania tez mam 12 lat i takze lubie sufowac po internecie. a teraz zrobie ci kuku ja do 8 lo chodze -pomorska 105- a na desce nie wiem jak sie ollie robi serio to magia. mieszkam na polesiu. ide do maturalnej - 3 klasy Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-26 15:59:03

Nie łam się, mam podobnie. Swego czasu porzuciłem szkołę po gimnazjum i też często bierze mnie na rozkminy typu "a może wrócić chociażby zaocznie i zrobić później trenera". Z drugiej jednak strony jak myślę o tym, że przez conajmniej 2 lata znowu będą wpajać mi do głowy jakiś syf... ale czy 2 lata to tak dużo w zamian za robienie w życiu tego co [...]

hej czy nie wie ktoś czy w tarnowie W WAKACJE odbędą sie jakieś kursy samoobrony????? lub jakieś przyśpieszone kursy sztuk walki????? tak żebym załapał chociaż podstawy... ja mam 16 lat wiec to musi być coś dla młodzieży... moje gg to: 5461345 za odpowiedż dziekuje z góry

Mam 178 cm ,czy mam szanse na 185] www.wróżka.pl Masz 15 lat, na pewno jeszcze urośniesz

Nic nie wiem o USA za to wiem kilka rzeczy o UK z naciskiem na Anglię. Anglia vs Szkocja? Wybierz Anglię, przynajmniej dla mnie szybkomowa (nie wiem jak to inaczej określić, wypowiadanie zdań po angielsku z taką prędkością, że brzmią one jak jeden wyraz) w wydaniu Szkotów jest dla mnie zrozumiała w 60-70% a to za mało. Mam znajomych którzy [...]

[...] PRZEDRAMIE podchwytem -6-max ŁYDKI -wspięcia na palce 5x15-10 -wspięcia na palce w siadzie 5x15 3 DZIEŃ: GRZBIET -podciaganie na drążku 6seriimax -podciaganie hantelki w opadzie 4x15 -podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie przodem 3x12 BICEPSY -uginanie sztangielek w siadzie 6*10-8 -uginanie ramion ze sztangą w staniu6*15-6 mam 16 lat

Najlepsze jest to, że prawie 15 lat lat chodziłam z tymi przykurczami, bólem i chrupaniem i lekarze mówili mi, że to już zwyrodnienia, a nawet że mam zaburzenia psychosomatyczne :)

Jestem tu nowa, witam wszystkich. Wpisując się w wątek mam pytanie. Obecnie zaczynam odchudzanie świadome i mądre - zamierzam się wymierzyć i jeszcze Was poradzić :) W związku z tym, że ważę ok 80 kg przy 173 cm wzrostu moim celem długofalowym jest utrata jakichś 15 kilogramów, więc jest to sporo. Mam 21 lat, ale niestety za sobą wiele głupich [...]

[...] wchodzi 100tabl mety 8. trening - tylko klatka barki plecy biceps i triceps 9.MASA SIŁA 10.ostatni cykl 2 lata temu 11.? 12. DO chudnięcia !!!! 13.Dobry 14.nic takiego nie mam 15.? 16.klata- 115(jestem w szczycie formy) reszta nie wiem nie próbowałem... ....weźcie niech ktos napisze wkoncu ile [...]

no właśnie z tą dietą to nie jest tak chop siup mam dopiero 15 lat i co mam powiedziec "mamo! od dzisiaj zaczynam dietę na masę i masz mi robić to i to" To wszyscy domownicy łącznie z babcią mają ostro dawać na masę? Mojej babci to chyba masy już wystarczy hehe xD

[...] nowa to samo o koksie) Jak już ktoś powiedział GENETYKA, a ja genetyke zawsze miałem dobra. Dieta, jeszcze nigdy nie widziałem nikogo co by miał tak ścisłą dietę jak ja mam i to codziennie przez lata. Nie bede sie rozposywal na temat diety bo to tutaj i tak nie ma sesu. Jeszcze jedno tylko Ci powiem ze jak ja bym koksowal to byś mnie widział [...]

[...] zadowolona a nawet wydawalo mi sie ze jem jeszcze za duzo a moje popisowe menu to byly 2x wafle ryzowe z twarogiem, 4 lyzki otrebow z 50ml mleka sojowego i 400 g warzyw na caly dzien ewentualnie 1 jogurt light 500g ahh to byly szalone czasy :DDD teraz chce naprawic to co sobie zrobilam przez ostatnie miesiace i mam nadzieje ze jeszcze sie uda :(

[...] że zamiast synka będzie świnka. Nie wiem o czym tu gadać w kulturystyce sylwetka choć troche ma przypominać V a nie gruszke albo piłke z boku . Zero respektu do gośća nie mam i nie widze w tym nic dziwnego ... zboczenia są różne ale jak bym miał tak jak on wyglądać to bym wolał umrzeć ... Za to Arnoldowskie ciałko by mi w niczym nie [...]

[...] BF i wyliczyłam, że w moim przypadku wynosi 25%!!! To chyba jest strasznie dużo...:( Mam 28 lat, 163cm wzrostu i ważę 53 kg. Odżywek żadnych nie biorę. Co do diety to nie mam żadnej szczególnej, ale pilnuję się, żeby się nie objadać: śniadanie: płatki śniadaniowe z mlekiem II śniadanie: 2 kromki chleba (z reguły ciemnego), z wędliną, serem, [...]

[...] TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci zastrzykow dozylnych, [...]

witam.konkretnie mam pytanie,CO DALEJ?mam 38 lat,169cm waga na początek września 97kg.Dodam,że prowadzę siedzący tryb życia,praca w domu.Postanowiłem wziąść się za siebie,zacząłem biegać.Początki tragiczne ale zasuwać trzeba!Więc biegałem od 30(początek)-70 min.Bez diety,czyli żarłem wszystko i dalej do woli.W połowie października założyłem konto [...]